ダイエットが及ぼす心と体の病

DHCのプロティンダイエットの購入を考えていますこの手のダイエットは初めてなのですが男性でもちゃんと効果ありますよね？目標は68kg→60kgくらいなのですあと毎日２０～３０分ほど夕方にジョギングしてるのですが置き換えは朝、昼、夜どの時間帯の食事がよろしいのでしょうか？体系維持やダイエットに詳しい方、是非教えて下さい。２ヵ月でマイナス１０キロ、体脂肪マイナス６パーセント落としました。ウエストも１０センチ痩せました。身長１４６センチ、現在５２キロ、２０代後半です。２ヵ月で１５キロ激太りし、後５キロ落としたいのですが、拒食になりつつあります。内脂肪、推定骨密度、筋肉量は標準、基礎代謝が１１００キロカロリーを切るくらいです。長年過食だったり拒食だったり、精神的に弱く、体系にはとても悩んでいます。本当は３０キロ代まで痩せたいのですが、何かよいダイエット方、メンタル的な事、ありましたら、お知恵、ご指導お願い致します。