ダイエットが及ぼす心と体の病

私のダイエット法、正しいかどうか教えてください。
＊一日30分走る＊間食しない＊腹筋50回＊なるべくご飯の量を減らすこれで痩せられると思いますか？

初めまして２９歳の女です。
４月からダイエットをしまして、１５２センチの５７キロから５０キロになりました。
体脂肪率が26.8から18.6に減り、骨格筋率31.9で前とほぼ変わりません。
基礎代謝は1254から1195です。
あと５キロほど減らしたいのです。
最近体重が落ちないので困っています。
食事は野菜と魚が好きなのでサラダ中心の生活です。
炭水化物も適度にとっています。
筋トレやストレッチなどは昔からやっています。
前から趣味でゴルフもやっています。
コースには月に３回行き、週に３回ほど打ちっ放しで練習をしています。
仕事は疲れないので体力的には楽かもしれません。
説明不足かもしれませんが、アドバイスや気付いたことなどがありましたらよろしくお願いします。

スイカ食べたーい！モリゾー、スイカ大好き。。
でも今年はまだ１回しか食べてない。。
この前、スイカダイエットとやらをTVでやってたそうですね。。
それを聞いたら、ものすごいスイカ食べたくなっちゃいました。
でもバナナの時みたいに無くなっちゃってるのかなぁ。。
（不安）そういや、納豆ダイエットが話題になったときも、バナナが話題になったときも、ないとなると食べたくて、探し回って買ったっけ。。
何気に「ダメ」とか「ない」とか言われると、気になるんです。
みんな、気になりません～？？
フランソワ・プレラーティ・レヴィ

「健康食品」の安全性・有効性情報
厚生労働省が医薬品成分を含有した個人輸入ダイエット食品に注意喚起(20070322) ... シブトラミンと甲状腺ホルモンを含むダイエット用食品については、3月16日にも香港衛生署からも注意喚起情報が出されています。 ...
http://hfnet.nih.go.jp/contents/detail884.html