ダイエットが及ぼす心と体の病

「健康食品」の安全性・有効性情報
厚生労働省が医薬品成分を含有した個人輸入ダイエット食品に注意喚起(20070322) ... シブトラミンと甲状腺ホルモンを含むダイエット用食品については、3月16日にも香港衛生署からも注意喚起情報が出されています。 ...
http://hfnet.nih.go.jp/contents/detail884.html

リスク:ダイエット|ピックアップ2
リンク [ダイエットの知識] 「隠れ肥満」の人は注意! 肥満は単に体重だけでは判断できません。 ... ダイエットでも食事制限のみで体重を落とすと、筋肉量が減少し、隠れ肥満になるだけでなく、動脈硬化や骨粗しょう症の原因をつくることにもなります。 ...
http://www.jaea.go.jp/04/ztokai/katsudo/risk/risknavi/box/diet5.html

妊娠15週目での体型結婚式が約2ヵ月後に決まっているところで妊娠が発覚しました。
すると、結婚式は妊娠15週に当たることがわかりました。
そこで一番不安なのが体型のことです。
これまでの質問を見ていると、15週でも普通にドレスを着れるようですし、私の選んだドレスは後ろの紐で調節可能だし、サイズ直しも無料です。
おなかは何とか隠せそうですが・・・腕・肩・顔がどれくらい太るのかが心配です。
みなさんはその部分はどれくらい変わりましたか？
（折角、ダイエットして肩や腕が痩せたのに・・・そこが心配です。
）

質問です。
ダイエットをして脇や背中、二の腕が減った方いらっしゃいますか？
食事制限＋運動をしようと思っているのですが、運動でオススメのやり方があったら教えてください！あとへそ周りも・・！