ダイエットが及ぼす心と体の病

厚生労働省:健康被害情報・無承認無許可医薬品情報
中国製ダイエット用健康食品等関連情報については、こちらをご覧ください. これまでの「いわゆる健康食品」の健康被害情報 「いわゆる健康食品」による健康被害事例(平成１９年３月３１日現在) サウロパス・アンドロジナス(別名アマメシバ) ...
http://www.mhlw.go.jp/kinkyu/diet.html

【禁煙】２ヶ月前まで１日に３～４箱(ときには100本以上)吸っていました。
もう何十年もこんな具合だったので、到底やめるなんて無理だと思っていたんですが、あるときテレビのダイエット番組をみていて、自分がその日に食べたモノを漏れなく書き綴っていくと自然と痩せられると言う方法にピンときました。
これはもしかして禁煙にも使えるんじゃないかと思い立ち、その日から自分が吸うタバコの箱に開封日と時間を必ず書き込む事にしてみました。
１箱を吸い終わるまでにいったいどれくらいの時間がかかるのかを計っていくうちに、なんと１ヶ月くらいで日に12～14本程度まで減らす事に成功してしまいました。
現在もこの方法は継続中で、少ないときには6～7本で済んでしまう日まで出てきてしまって、正直自分でもビックリしています。
タバコの銘柄もセブンスターから１mgメンソールに変えられましたし、このままいけば何の苦労もする事なく禁煙に成功してしまいそうです。
さて、前置きが随分長くなってしまいましたが、皆さんは禁煙を楽に成功させる為の秘技を何かお持ちですか？
これからはタバコを止められる方もどんどん増えてくると思うので、何か良策がありましたら後学の為にご教授頂けますでしょうか。。。