ダイエットが及ぼす心と体の病

やせるために、お菓子を抜いてる者です。
ダイエット中お腹がすいて我慢できない！そんな時、どのように対処していますか？
ちなみに中3女子１６５cm ５１．４キロ の者です。

くらしの健康(第12号)
気をつけよう!ダイエット用健康食品. 事例. 実際に、医薬品成分を含有していた「健康食品」の事例を見ると、毎年ダイエット効果を標ぼうしたものがありました(写真１)。 写真１ 医薬品成分を含有していたダイエット用健康食品(平成14〜16年度) 先頭へ戻る ...
http://www.tokyo-eiken.go.jp/issue/health/12/2-2.html

摂取カロリーについて私は今 ダイエットをしています。
166㌢47㌔です。
一日何㌔カロリー摂ればいいのでしょうか？
女性なら1500kcalです。
バランスよく食べないと体を壊します。
個人的な意見としては、ダイエットは必要ないですよ。
あと、１日1時間以上歩いたりすると、足が細くなる筋肉(遅筋)などが発達して、基礎代謝もあがり、一石二鳥以上の効果があります。

農林水産省/無理なダイエットをすると、こんな問題が
無理なダイエットをすると、こんな問題が. ここから本文です。 無理なダイエットをすると、こんな問題が. 急に体重を減らしたり、やせすぎたりすると... 正しいダイエットとは? コラム~拒食症・過食症って?~ 拒食症 ...
http://www.maff.go.jp/j/fs/diet/loss.html

ダイエットぼんに書いてあったのですが乳製品は太るもと腸にまとわりつきますと書いてありましたがほんまですか?日本人は乳製品とっても意味ないとかもかいてました