ダイエットが及ぼす心と体の病

食べすぎたのに痩せました…この間友人のところにお泊まりに行ったのですが夕食が揚げ物天国で…夕食メニュー海老フライ1枚ヒレカツ1枚ポークビッツとうずらのたまごチキンカツ1枚じゃがいもコロッケ1個たまごスープ1杯キャベツ千切り ミニトマト3個ご飯1杯麦茶1杯びっくりしました…これで1人前1食分…ダイエット中で1日1200カロリー食べていて、食べた後ものすごく不安になりまして…ところが、体重は増えるどころか減っていました。
こんなことってあるのでしょうか。
私がおかしいのでしょうか…教えていただければ嬉しいです。

夏休み、帰宅部が太らないためにはどうすれば良いのでしょうか。
夏は運動をする機会が全くなくて一日中ダラダラしてしまいます。
熱中するスポーツもやっていないので本当、太る要素が満点です。
それで、夏休みが始まってから２㌔ぐらい増えたかと思います。
もともと太めだし、運動をしていないので筋肉が全くついていない腹がボヨーンと・・。
そこでこの夏、ダイエットを始めようと思います。
どうせ夏休み明け変わるなら、ぶくぶく太っていくよりあれ、痩せた？
くらいのリアクションを受けるようになりたいです。
笑ハードすぎないダイエットをしようと思うのですがどういうダイエットがオススメでしょうか。
水を２リットルくらい取って、栄養バランスのある食事を適度にとって（食べ過ぎない）、歩く。
早歩きが一番です。
暑い中、しっかり汗をかいて歩きましょう。
一番健康的です。
それがいやなら、近くのスーパー、駅、百貨店でもいいから、階段使って、歩く。
うちでごろごろが一番太りやすいです。
お菓子とかにも手をだしちゃうし。