ダイエットが及ぼす心と体の病

せっかくダイエットして、5㌔程落としたのですが連休で旅行に行って、美味しい物たくさん食べたらまた前みたいな過食に戻ってしまいました。
この1週間は食べ物の事ばかり…せっかくこの1ヶ月、頑張ったのにと考えると嫌悪感でいっぱいです。
こんな私はどうしたらいいですか？
痩せたいのに、痩せられない…(泣)意志が弱すぎですよね。

農林水産省/無理なダイエットをすると、こんな問題が
無理なダイエットをすると、こんな問題が. ここから本文です。 無理なダイエットをすると、こんな問題が. 急に体重を減らしたり、やせすぎたりすると... 正しいダイエットとは? コラム~拒食症・過食症って?~ 拒食症 ...
http://www.maff.go.jp/j/fs/diet/loss.html

軽めのジョギングって有酸素運動ですか？
以前からダイエットの為にやってきたウォーキングの効果がいま一つなので、ちょっと運動強度を上げようと思っていますが、あくまでも脂肪燃焼が目的ですので、メインは有酸素運動にしていきたいと思います。
「２時間、早く歩き続ける」のと、「１時間、息が苦しくならない程度にゆっくりジョギングする」のとでは、どちらが効率的に脂肪を燃焼できるんでしょうか？
また、上記の運動でお腹周りの脂肪や内臓脂肪も燃焼させられますか？
ついでで大変に申し訳ありませんが、腹筋を鍛えるのに一番効果的な方法があれば教えて下さい。
リンクを張って頂いても結構です。
宜しくお願い致します。
ファイトーー!( ゜ロ゜)乂(゜ロ゜ )イッパーーツ!!

ダイエット中18歳女です。
激太から普通体型になると服装はもちろん変わりますよね？
もし、今までたいしたオシャレができなかった友達が痩せてミニスカとかはきだしたら、調子乗っちゃってとか思いますか？
私の友達は今まで私が太ってることには一切触れてきませんでした。
何食わぬ顔でオシャレしちゃっていいのでしょうか？
痩せても結局過去はデブスだし・・とか見下されてそうで。
もしよければあなたの年齢も教えてください。