ダイエットが及ぼす心と体の病

「健康食品」の安全性・有効性情報
厚生労働省が「ホスピタルダイエット」服用によると思われる健康被害を公表(071218) ... 最近、医薬品や未承認の薬物を添加したダイエット用食品、あるいは強壮・強精に関連した商品がインターネット等で販売される事例が増えています。 ...
http://hfnet.nih.go.jp/contents/detail972.html

お菓子（特にアイス）の誘惑を断ち切るには………。
身長１５０センチ、４７キロ前後です。
部活をやってた高校時代には、お腹がすいてよく食べていたので５２キロぐらいありました。
退部後、３ヶ月ぐらいカロリー書き出し（一時話題になったやつですｗ）ダイエットで４５キロを切りましたが、卒業旅行の行きまくりでまた太りました（笑）３ヶ月の努力が３日ぐらいで戻ったので、それからダイエットといえるダイエットをしてません。
しかし、もう一度４５キロ切りたいです。
今まで、痩せてるね～なんて言われたこと、２回ぐらいしかありません！（笑）それも締め付けるブーツのおかげです！足の細い人をみると、ホントにうらやましいです。
私は特に足が膝から上が太いので、足が痩せたらと何度も思います。
腕は、親指と小指で回るぐらいなのに………。
親は、農耕民族だから、足が太いのよ！ハハ！と笑いますが、笑い事じゃありません（爆）現在は、食事は３０口噛む。
１回口に入れるごとに箸をおく。
焼き魚だと時間がかかるので、魚中心にがんばっています。
ですが…悩みが１つあって、間食をやめることが出来ません。
特に、夏はアイスが大敵です…。
家には常にお菓子がある状態で、いつも葛藤して…結局食べてしまいます。
酷い時には、１００円アイス５コくらい…最低１コは夏は食べます…。
食べる時間帯は、放課後と夕食後が多いです。
夕食後の対策として、食べ終わったら、１０分待ち、お腹が空いていたら食べるというルールを作っても、アイスはホントに別腹です。
ケーキとかだとあんまり食べる気はしないんですが：；やはり、夏で暑くて冷たいものが食べたいんだろうなぁと思ってます。
お菓子を我慢出来る方法を教えてください！特にアイスについて対策法があったらぜひ教えてください！よろしくお願いします！長くなってすみませんでした！
我が家では、グレープフルーツの皮をむいて、一口サイズにちぎった実を、バットに並べて冷凍して、果物アイスを作って食べています。
グレープフルーツなら、そんなにカロリーは高くないし、爽やかで美味しいと思います。
しかも、ものすごく冷たいので、あまり大量に食べられません。
あと市販のカロリーゼロのゼリーを凍らせて、アイス代わりに食べたりしています。
我慢すると反動が大きいので、カロリー低いものを少しだけ食べる！あとはアイス売場に近付かないように気をつけて下さい。