ダイエットが及ぼす心と体の病

「健康食品」の安全性・有効性情報
台湾行政院衛生署が、塩酸フェニルプロパノールアミン及びクロベンゾレックスのダイエット用医薬品への違法使用について再度注意喚起(2006502) ... 確かなダイエットの方法はバランスの取れた栄養と適度の運動であることを強調。 ...
http://hfnet.nih.go.jp/contents/detail777.html

広告表示に問題のあるダイエット茶(消費者からの相談事例)_国民生活センター
「糖分・脂肪分カット、お腹の詰まりや体脂肪をすっきりさせる野草を配合したダイエット茶」 ... サプリメントと健康補助食品を購入すれば相談料が無料と言われ、広告に掲載されたダイエット茶のほかに、 ...
http://www.kokusen.go.jp/jirei/data/200310.html

コラーゲンペプチド食品はダイエットに効果があるか教えてください。
よろしくお願いいたします。

私は157cm、57キロのデブちゃんです(>_<)一年で５キロ太ってしまい、ダイエットしようと決意しました。
太った原因は、一年前から仕事が変わり、三食きちんと取るようになってからです。
それまでは夜仕事をしてたので、1日一食～二食でした。
今の生活スタイル。
AM7:00～起床 8:00～朝食(ロールパン2つくらい) 9:00～出勤 13:00～昼食 15:00～帰宅 16:00～睡眠 20:00～起きて仕事にいく(実家がお店してるので手伝いのため) 21:00～夜ご飯 ↓ 26:00～仕事おわり帰って寝るのは夜中の2時か3時くらいになります。
この生活で一年、５キロも太っちゃいました。
どうしよう…。
夜ご飯ぬいたほうがいいですか？
夜の睡眠時間じゃ足りなくて、必ず夕方に睡眠をはさんでしまいます。
色々試してはみたんですが、なかなか痩せれなくて途方にくれてます。
知り合いにあうと太った太った言われ、誰ともあいたくないです(泣)誰かダイエットなどに詳しい方いたら助言をいただけませんか？？
お願いします。