ダイエットが及ぼす心と体の病

最近ダイエットしてるんですが、腹の肉は取れても胸の肉が取れないんですが、良いダイエット法はありますか？

ダイエットしてるんですが、野菜を摂る為にトマト缶料理をしようと思ったのですが、早い簡単低カロリーになると野菜をトマト缶で煮込むくらいしか思いつきません。
他にトマト缶使った料理ありましたらお願いしますm(__)m

身長→162㎝体重→51.7キロ体脂肪→18.3％基礎代謝→1450カロリー２０才の夏にダイエットを初めて86キロから痩せました！今は２５才です。
同じように162㎝くらいの人の体重や体脂肪、基礎代謝を知りたいです！

農林水産省/トータルダイエットスタディに関するガイドライン
... に基づいてリスク管理を行う農林水産省消費・安全局の職員がトータルダイエットスタディを計画 ... 消費・安全局がどのような考えでトータルダイエットスタディを行っているかを広く知っていただきたいと考え、 ...
http://www.maff.go.jp/j/syouan/seisaku/risk_analysis/tds/index.html

室内でできる，ダイエットに効果的なトレーニングを教えて下さい。
どのくらいの時間をどのくらいの頻度でするのがいいのかも、お願いします。

平成１１年９月
(トータルダイエットスタディ)について ... 全国７地区(１０か所)で集めたトータルダイエット試料(１４食品群)について、ダイオキシンを分析し、平均的な食生活において食品から摂取されるダイオキシンの量を推計する。 ...
http://www1.mhlw.go.jp/topics/dioxin_13/tds.html